食堂承包公司小编劝大家平常多吃点燕麦

针对饮食的话题，我们古人们很早就提出了正确的观点：早要吃好、中要吃饱、晚要吃少。而且古人还说“人要长生、肠胃要好”。现在有些人为了吃好经常会吃些燕麦片，可是吃燕麦片可以养胃吗？吃了对胃好吗？今天食堂承包公司星辉餐饮小编就带大家一起来了解一下这个问题。
首先食堂承包公司星辉餐饮小编认为平常时间里常吃燕麦片是可以养胃的。因为燕麦对我们人体的胃是有一定好处的，由于燕麦是一种营养丰富的食物，而且它的蛋白质含量很高，它的蛋白质含量是普通小麦粉的好几倍，所以说我们普通人常吃燕麦片对那些身体需要增加蛋白质的人来说是有好处的。
其次食堂承包公司星辉餐饮小编认为，燕麦这种食物它所含有的脂肪中80%都是不饱和脂肪酸。另外燕麦这种食品里面的亚油酸的含量也非常高，所以说我们人类如果常吃燕麦的话可以起到降血压、降胆固醇、减少患心脏病的机率等作用。而且据小编了解燕麦中的磷、铁、钙等矿物质的含量，在所有粮食作物中居首位，维生素e的含量则远远高于大米、小麦，而且燕麦里面的可溶性纤维素含量达到了6%也是大米和小麦的好几倍，常吃燕麦好处多多。
再次食堂承包公司星辉餐饮小编认为，燕麦中还有其它谷物所缺少的皂疳，燕麦里含有的这些营养物质使它具有通便、防肠癌、改善睡眠的食好功能。所以食堂承包公司小编劝各位朋友平时可以适当的吃一些燕麦，不过要注意清淡饮食，对一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物要避免多吃，要注意少食多餐。而且吃饭时细嚼慢咽更好。